李念,3个月甩掉50斤肥肉,仅仅因为3个小技巧

很多人知道李念,是因为《都挺好》中的朱丽,其实在很久以前,李念就已经出道了,只不过早期时候因为饰演了《蜗居》中“小三”这样的角色,一度被很多人误解,甚至影响到了正常的生活,在网上也经常被人骂,所以中间沉寂了很长一段时间!

李念,3个月甩掉50斤肥肉,仅仅因为3个小技巧

不过,现在李念能够再次火起来也为时不晚,尤其是经过了那幺多年的积累之后,李念的演技自然是非常棒的,演技提高的同时颜值和身材依旧保持的非常好,这时候演技好,颜值和身材在线,再次爆火好像并不是太难!

李念,3个月甩掉50斤肥肉,仅仅因为3个小技巧

其中,中间那几年,里面也胖过,在产后的时候,体重一度达到了145斤,生完宝宝之后迅速减肥,2个月时间就甩去了50斤,还在微博上说还出自己减肥前后穿同一款衣服的照片,就看上去非常震撼!

李念,3个月甩掉50斤肥肉,仅仅因为3个小技巧

关于瘦下来的方法,其实主要是靠饮食减肥并去除水肿,多吃叶子类蔬菜,含有钾元素的蔬菜,多吃粗粮、饮食清淡,平时喝黑咖啡去水肿,再适当的进行下运动就自然而然的瘦了下来!所以,最科学的瘦身方法瘦下来也并不难!

李念,3个月甩掉50斤肥肉,仅仅因为3个小技巧

李念,3个月甩掉50斤肥肉,仅仅因为3个小技巧

尤其是李念去水肿甩肉的3个方式,更值得学习,很多人之所以肥胖就是因为水肿的原因,只要祛除了水肿,瘦下就会很轻鬆!

首先是少吃盐和糖。这两种食物是最容易引起水肿和体内湿气旺盛的,想要瘦身,就要先去湿气、去水肿,少吃这两种食物是最基本的要求!

然后是多吃含有钾元素和利尿的食物。很多食物中都含有钾元素,钾元素能够中和饮食中的钠元素,帮助缓解水肿,这类食物主要有菠菜、红薯、冬瓜等。还有一类食物,是能够帮助利尿的,排水多了,体内的湿气就轻了,这类食物有海带、薏米、红豆、黑咖啡等。

第三是出汗去水肿。出汗也是身体排水的一种方式,主要有两种方法,一种是运动中补水,用水来沖刷汗腺,不停的流汗,体内的钠元素也会随着身体排出体外。第二种就是泡脚出汗,加快血液循环,自然也能帮助身体排水。

这样能轻鬆甩肉50斤的方法,你get到了吗?如果学会了,就赶紧尝试吧!



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