《不要跟消耗你的人在一起…那些人不是很可怜吗》

2020-06-10

「大家都说不要跟消耗自己的人在一起,要多跟正向积极的人在一起,那忧郁症的人不就很可怜?他们不就没有朋友了?」你这样对我说,似乎担心自己的情绪已经影响自己交友的情形。

你一直都很努力,在面对生活的难题上,你找了很多书思考了很多层面的问题,也做了很多的改变,但你觉得还不够,你希望自己变得更好。而其实,你已经在路上了,你让自己一天比一天过得更好。「大家都说不要跟消耗自己的人在一起,要多跟正向积极的人在一起,那忧郁症的人不就很可怜?他们不就没有朋友了?」你这样对我说,似乎担心自己的情绪已经影响自己交友的情形。

你一直都很努力,在面对生活的难题上,你找了很多书思考了很多层面的问题,也做了很多的改变,但你觉得还不够,你希望自己变得更好。而其实,你已经在路上了,你让自己一天比一天过得更好。

然而亲爱的,我想说的是,你说得有一半是对的,的确没有人想跟消耗自己的人在一起,但不代表忧郁的人自始自终都没有朋友。

现实是很残酷的,大家都有自己的生活要忙碌,大家都有自己的生活要烦恼,没有人可以帮忙烦恼你的烦恼,没有人可以总是无条件接纳你的困扰,那种无止尽在同一个问题上环绕的困扰。

渐渐地,你发现没有人可以陪在你身边了,你发现没有人想接你电话,朋友忙到连回你电话的时间都没有,更遑论陪你吃上一顿饭了。然后你感觉没有朋友了,而你已经被自己的问题困扰住,现在又惊觉没有朋友的孤单感,更让你恐慌。

所以你说,他们没有朋友吗?是什幺,让他一次次把自己的友谊(家人、爱人)消耗掉了?
你说,他们很可怜吗?都没有人愿意帮忙他们,陪伴他们,真是这样吗?

我们永远要知道,带着我们离开不断循环困扰的,只有自己了。

唯有你觉得抱怨够了、痛苦够了,你想要不一样的人生时,你才有办法离开。

而我们也需要保持自觉的是:你是否总在抱怨相同的事情?你是否正在推开你的朋友们(家人、爱人)?你是否正拉着另一个人一起坠落?

有时候,脆弱是可以吸引人关心你的,求助是可以启动人的同情心想要拉你一把,而当有人愿意陪你一段时间时,你是否能在当中长出力量去面对你的困难?还是你藉着他人的帮助,更相信自己是脆弱的,是需要别人帮助的,而永远不想负起离开你困境的责任?

再一次提醒自己,带着我们离开不断循环困扰的,只有自己了。

有太多人透过弱化自己,觉得自己没办法自己解决,不可能自己面对,来向外不断地索取,也习惯别人应该要帮忙,而在别人拒绝帮忙时,批评、指责、冷嘲热讽、情绪勒索,而在一次消耗掉自己的友谊(家人、爱人),也消耗掉在他人眼中,你的价值、尊严与地位。

亲爱的,只有你可以让自己变好,只有你可以让自己脱离你不喜欢的环境,阻断生活中的恶性循环。只要你愿意开始看见,开始寻找答案,新世界的大门,就会出现在你面前。
作者:吴姵莹chloewu谘商心理师

《不要跟消耗你的人在一起…那些人不是很可怜吗》

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