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瑜珈造成肌肉骨骼疼痛?研究:风险竟高乎预期

作为帮助身体延展放鬆、思想沉澱的方式,瑜珈是许多人喜欢进行的健身运动,然而不管是任何运动若是热身不足或进行不当,皆可能造成运动伤害。
《Journal of Bodywork and Movement Therapies》日前刊登美国梅西大学的最新发表,研究团队发现儘管瑜珈给人传统的印象较为缓慢而温和,然而其带来伤害的风险可能比预期中还要高。
研究中作者自两家瑜珈工作室中招募354位受试者,以问卷调查其年龄、经验、每周进行瑜珈运动的时数、进行瑜珈的强度、是否感受到任何形式的疼痛或伤害,并在一年过后让这些受试者再填一次同样的问卷进行追蹤调查。
实验结果显示,10%的受试者出现肌肉骨骼疼痛的情形,刚开始瑜珈运动时,疼痛大部分集中于上肢,例如肩膀、手臂等。而有21%的受试族群出现既有伤害变严重的情况。其中超过三分之一受试者的疼痛伤害持续超过3个月,并可能让受试者决定完全放弃瑜珈课程。
新闻出处:Yoga May Be More Dangerous Than You Thought《Yahoo News》
https://www.yahoo.com/beauty/yoga-may-dangerous-thought-175427569.html
研究刊登在《Journal of Bodywork and Movement Therapies》的网页
http://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-859230122-5/fulltext
本文出自 ELSEVIER全球医药新知



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